5 Cara AMPUH Untuk Memutihkan Gigi Kuning Akibat Rokok

Cara memutihkan gigi sebenarnya tidak perlu dilakukan jika anda rajin membersihkan secara teratur setiap pagi dan malam hari. Menggosok gigi dengan teknik yang benar akan menjaga kebersihan dan kesehatan mulut serta gusi anda. Efeknya, nafas lebih segar dan gigi terlihat lebih putih bersih.

1. Memakai siwak
   
   
   Siwak atau miswak adalah dahan atau akar pohon yang dapat digunakan untuk membersihkan gigi, gusi dan mulut. Cara ini sudah dilakukan kaum muslim sejak jaman dahulu untuk menjaga kebersihan dan kekuatan gigi. Semua dahan atau akar pohon bisa digunakan untuk bersiwak jika memenuhi syarat yaitu lembut.


2. Pemakaian arang kayu
   
   
   Tips memutihkan gigi berikutnya adalah menggunakan arang kayu. Cara ini tergolong tradisional namun ampuh menghilangkan warna kuning. Anda harus berhati-hati dalam memakai arang kayu, penggunaan secara berlebih dapat merusak email gigi dan menyebabkan rasa sakit pada gigi.


3. Menggunakan Kulit jeruk
   
   
   Gunakan bagian dalam kulit jeruk yang berwarna putih untuk menggosok gigi kuning anda. Lakukan secara teratur setiap hari dan gigi akan menjadi putih secara alami dan cepat. Hati-hati bagi anda yang memiliki gigi sensitif, kandungan vitamin C yang terkandung di dalamnya tidak cocok untuk jenis gigi anda.


4. Konsumsi buah dan sayur
   
   
   Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran seperti buah strawberry, apel, wortel, dan seledri juga bermanfaat sebagai bahan alami pemutih gigi. Anda tidak perlu membuat ramuan khusus, tinggal dikonsumsi seperti biasa.


5. Pasta gigi tradisional
   
   
   Sediakan daun salam serta kulit jeruk kemudian jemur keduanya sampai kering. Tumbuk hingga halus lalu tambahkan air dan aduk sampai berbentuk pasta. Gunakan pasta gigi alami yang sudah anda buat untuk menggosok gigi, ramuan ini ampuh membuat gigi terlihat lebih putih.

Cara memutihkan gigi secara alami dapat anda lakukan menggunakan salah satu cara tradisional di atas. Yang harus anda perhatikan, perawatan gigi dan mulut secara teratur merupakan hal yang penting untuk membuat gigi tampak putih dan nafas lebih segar.

Sumber : http://www.akusehatku.com

Cara Memilih Makanan yang Sehat Untuk Diet Alami

Cara Memilih Makanan yang Sehat Untuk Diet Alami -Saat ini banyak sekali kita jumpai wanita bahkan anak-anak remaja yang memiliki badan gemuk, dan tak jarang juga kita mendengar keluh kesah dari mereka yang ingin memiliki badan langsing dengan cara diet, entah itu diet secara sehat atau gimana yang terpenting bisa mendapatkan bentuk tubuh yang langsing. Namun pastinya anda juga harus mengetahui bahwa diet juga sebenarnya memiliki resiko untuk kesehatan tubuh kita, jangan sampai nyawa anda yang menjadi taruhannya hanya untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. 

Dari situ sebaiknya anda bisa lebih berhati-hati untuk memilih makanan diet sehat yang baik untuk kesehatan anda, jika anda memang memiliki fikiran untuk bisa menghilangkan lemak badan yang berlebihan. Dan pada kesempatan kali ini saya ingin berbagi info pengetahuan pada anda semua tentang cara diet sehat dan alami yang mungkin bisa anda terapkan sebagai langkah awal untuk anda memiliki bentuk tubuh yang sehat ideal.

Makanan Sehat Untuk Diet

Ikan Salmon dan Tuna

Kebanyak orang berfikir jika ikan memiliki kandungan lemak yang berlebihan, sehingga banyak orang diet yang menjauhi ikan sebagai lauk makanan mereka, namun berbeda halnya dengan kedua jenis ikan ini, Tuna dan Salmon. Kedua ikan tersebut memiliki kandungan lemak sehat yang bagus untuk tubuh, karena kandungan lemak yang terdapat dalam ikan tersebut mampu mengontrol kadar darah serta kadar kolestrol dalam tubuh kita.

Bayam

Selain enak untuk sayur, bayam juga memiliki kandungan zat besi yang sangat diperlukan oleh tubuh kita. Oleh sebab itu, bayam baik untuk makanan diet sehat, bayam juga memiliki fungsi untuk menjaga kesuburan rambut beserta kulit kepala.

Ubi

Siapa yang mengira jika makanan sederhana yang murah meriah ini ternyata memiliki kandungan yang baik untuk menjaga lemak tubuh kita. Ubi adalah makanan rendah kalori yang banyak mengandung vitamin A,B,C dan E, maka dari itu ubi termasuk dalam makanan sehat untuk diet.

Kedelai

Kedelai sendiri banyak kreasikan menjadi berbagai macam makanan, seperti tempe, tahu, susu dan masih banyak juga yang lainnya. Kedelai memiliki kandungan diantaranya zat besi, kalsium dan juga omega 3 yang mampu menjaga tekanan lemak yang berada dalam tubuh kita.

Kacang-kacangan

Kacang juga bisa masuk dalam menu sehat diet anda, karena kacang memiliki fungsi mampu menurunkan kolesterol yang mengganggu dalam tubuh kita. Beberapa jenis kacang-kacangan diantaranya kacang tanah, kacang almond, kacang merah, kacang mede.

Alpukat dan Apel

Kedua jenis buah ini paling banyak digemari orang, selain itu ternyata buah apel dan alpukat juga memiliki kandungan gizi yang baik untuk kebutuhan diet kita. Lemak nabati yang terkandung dalam buah tersebut sangat tinggi, sehingga mampu melawan kadar kolestrol yang berada dalam tubuh kita. Selain itu buah alpukan juga mampu mencegah serangan jantung dan juga stroke, edangkan buah apel mampu mencegah kanker.

Semoga info tips memilih makanan diet sehat alami diatas bisa bermanfaat buat anda yang saat ini sedang galau karena diet. Dan jangan lupa bagikan juga artikel ini pada saudara atau sahabat anda yang saat ini sedang membutuhkan. Terima kasih